為什麼..我總是那麼累...？
其實..您已經是..慢性疲勞..！
過勞猝死..積勞成疾.. 的風險..能察覺嗎？..能避免嗎？...
能找回..年青時的..精神.體力嗎？..
是不是過勞..慢性疲勞..？
您只要注意觀察..早上起床. .精神是否良好..就知道了...
A). 循環代謝正常：
. 透過一個晚上的睡眠..循環代謝應該要把一整天的疲勞..廢物代謝乾淨..
. 隔天起床就可以精神抖擻..正常體力..維持一整天的工作而不累。
B).循環代謝不足
. 如果透過一個晚上的睡眠.. 隔天起床還是疲憊..工作體能不足。
. 那就是當天的疲勞..並沒有被代謝乾淨..這就是循環代謝率不足..。
為什麼..人會覺得疲勞..？
就..細胞生物學..來說：
全身的細胞工作..維持我們的生命..也產生了我們的活力..
. 但是細胞工作..需要循環供應養分..
. 細胞工作也會產生..代謝物..同樣需要循環..代謝回收..
例如：我們劇烈運動..骨骼肌快速工作..短時間裡..快速產生大量乳酸代謝..產生酸.脹.痛..
. 酸痛的原因是.. 大量乳酸代謝..超過循環的負荷..來不及回收排走..堆積在..細胞組織裡..
. 後續的循環推力..受到阻礙..組織壓力升高..就產生..酸.脹..甚至..痛... 甚至隔天更嚴重..渾身酸痛..
例如：當酸痛發生時..我們也會明顯感受到..力量的減弱..疲勞..累..甚至走不動..
. 疲勞的原因是.. 有力氣工作的細胞減少..於是我們就會感受到..無力..疲勞..累..
. 因為細胞代謝物..堆積..循環受阻..養分輸送減少..細胞缺乏養分的繼續補充..
劇烈運動..可以察覺的酸痛..疲勞..比較明顯..
但是我們平時..生活..工作..細胞工作的原理是一樣的..
一樣要循環提供養分..也一樣要循環代謝廢物..程度差異而已...
有幾個不是過勞族..？
有幾個不是過勞族..？
聽說過嗎..？過勞比酒駕還危險..
沒人能預知..哪天突然倒了…
有健康… 事業.家庭.理想..才會存在..
家人靠你照顧..您靠誰照顧...？
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是您最省時..最省力..最佳的選擇
工作 休閒 都可以是養生時間
